现在不少人遇到网贷、信用卡逾期后，最担心的就是催收“爆通讯录”——把自己的欠款情况到处跟亲友说，不仅让自己没面子，还连累家人朋友被骚扰，那到底怎么才能防止催收爆通讯录？要是已经被爆了又该怎么办呢？今天就来聊聊这个问题。
怎么预防催收爆通讯录？
逾期之后,别想着“躲猫猫”，主动和贷款平台/银行沟通才是正道，你可以坦诚说明自己的经济困难（比如失业、生病、家庭变故等），申请延期还款或者分期还款，让对方知道你“想还钱、只是暂时难”，催收的核心目的是要回欠款，不是非要为难你，只要你态度诚恳、有合理的还款计划，他们一般不会轻易爆通讯录。
得留好“证据”！把催收的短信、电话录音都存下来，尤其是对方说“再不还钱就炸你通讯录”这类威胁的话，或者已经开始骚扰亲友的证据（比如亲友的通话记录、短信截图），这些证据后面要是维权，能帮上大忙。
还有个关键点：了解法律对催收的限制，法律明确规定，催收不能骚扰和债务无关的第三人，不能用暴力、威胁、侮辱的方式催收，知道这些，对方要是违规了，你就有底气怼回去：“你这么做是违法的！”
被爆通讯录了，该怎么应对？
要是不幸还是被爆了,也别慌，咱们一步步来解决：
找平台投诉：把催收违规的证据（短信、录音、亲友的骚扰记录等）提交给贷款平台，要求他们立刻停止侵权行为，很多正规平台会重视用户投诉，毕竟他们也不想惹上法律纠纷。
向监管部门举报：如果是银行/正规金融机构的催收，打银保监会的举报电话；要是网贷催收发骚扰短信、打骚扰电话，去12321网络不良与垃圾信息举报受理中心提交举报材料（把对方号码、骚扰内容说清楚）。
走法律途径：要是对方太过分（比如不仅爆通讯录，还侮辱、诽谤你和亲友），可以去法院起诉催收方或贷款平台，要求他们停止侵害、赔礼道歉，甚至赔偿精神损失，法律明确保护个人信息，他们没权利随便公开、骚扰你的亲友。
法条链接
- 《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条：自然人的个人信息受法律保护，个人信息包括姓名、电话、住址等可识别特定自然人的信息。
- 《民法典》第一千零三十五条：处理个人信息需遵循合法、正当、必要原则，未经同意不得过度处理。
- 《治安管理处罚法》第四十二条：多次发送侮辱、恐吓信息干扰他人生活，或散布他人隐私的，可处拘留或罚款。
- 《商业银行信用卡业务监督管理办法》第六十八条：发卡银行不得对与债务无关的第三人催收，不得用暴力、胁迫等不当方式催收。
催收爆通讯录既违德也违法,作为债务人，要做的是：逾期后主动沟通，展现还款诚意；平时留好催收违规的证据；被爆后按“投诉→举报→起诉”的步骤维权，用法律保护自己和亲友。“欠债还钱天经地义”，解决债务的根本还是尽快还款或达成合理协议，但遇到暴力催收、违规爆通讯录，千万别忍气吞声——勇敢维权，才能守住自己和亲友的尊严与权益。
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