咱要是欠了网贷或者信用卡的钱,逾期之后最头疼的可能就是催收“爆通讯录”了——亲戚朋友都被骚扰，生活全被打乱，那到底咋拦截通讯录催收？要是遇到暴力催收又该咋办呢？今天就给大家唠唠实用的解决办法，帮你从“被动挨扰”变成“主动掌控”！
先从“技术拦截”入手，把骚扰挡在门外
手机自带拦截功能（最基础也最方便）
- 安卓手机（华为、小米、oppo等）：打开「手机管家」→ 找到「骚扰拦截」→ 进入「拦截规则」，把常见催收号码段（比如开头带“95”“021”等的营销/催收号段）、关键词（“催收”“欠款”“逾期”“法务部”等）添加到黑名单，陌生号码或带这些词的短信、电话就会被自动拦截。
- 苹果手机：短信方面，打开「设置」→「信息」→ 开启「过滤未知发件人」，陌生号码的短信会被归类到“陌生信息”里，不会弹窗打扰；来电方面，打开「设置」→「电话」→ 开启「静音未知来电」，陌生号码打来时手机只会显示未接，不会响铃。
第三方工具“加码”拦截（针对性更强）
可以下载腾讯手机管家「360手机卫士」这类工具，设置更细致的拦截规则：比如只允许通讯录好友打电话、发短信，陌生号码直接拦截；短信里带“催收”“还款”“律师函”等关键词的，也会自动屏蔽，这些软件的“催收号码库”更新快，能识别很多“老赖”催收号，实用性拉满~
遇到“暴力催收”，用法律武器“反制”
要是催收太过分（比如威胁你、侮辱你、p图群发、骚扰亲友），别慌！咱得主动维权：
举报渠道走起来
- 向银保监会举报：登录银保监会凯发app官网或打12378，把催收的违规行为（比如爆通讯录、暴力威胁）、涉及的平台（网贷/银行）详细说明，监管部门会督促平台整改。
- 打12321举报：这个是专门管“垃圾短信、骚扰电话”的，把催收的号码、短信内容提交上去，运营商会对号码进行限制。
直接报警（针对“暴力威胁、侮辱诽谤”）
要是催收有威胁人身安全（不还钱就上门砍你”）、侮辱诽谤（比如p图群发骂你）的行为，直接打110报警！警察会根据《治安管理处罚法》处理他们（轻则罚款拘留，重则追究刑事责任）。
关键！保留证据是“维权底气”
通话录音、短信截图、催收的聊天记录、通话记录……证据越全，维权越稳！比如催收打电话时，直接开录音；短信/微信催收的，截图保存；要是被p图群发，把传播的截图、证人证言都留好。
从根源解决：和平台“协商还款”，让催收消失
催收的目的是让你还钱,要是确实没钱还，主动和平台协商才是“一劳永逸”的办法：
- 打电话给平台客服,说明自己的困难（比如失业、生病、家庭变故），申请分期还款或减免利息，很多平台（尤其是正规网贷、银行）都有“个性化分期”政策，只要你有还款意愿，协商成功的概率不低~
- 要是协商过程中对方态度强硬,你可以搬出《商业银行信用卡业务监督管理办法》第六十八条（催收不能骚扰无关第三人、不能暴力威胁），明确告诉对方：“再违规催收，我就举报/报警了！”
法条链接（划重点！维权的“尚方宝剑”）
《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条：
有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：
（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；
（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。《商业银行信用卡业务监督管理办法》第六十八条：
发卡银行应当对债务人本人及其担保人进行催收，不得对与债务无关的第三人进行催收，不得采用暴力、胁迫、恐吓或辱骂等不当催收行为，对催收过程应当进行录音，录音资料至少保存2年备查。《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条/第一千零三十四条：
自然人享有隐私权和个人信息权，任何组织/个人不得通过“爆通讯录”“p图群发”等方式刺探、侵扰、泄露你的隐私/个人信息。
律师总结（划重点，一分钟get核心逻辑）
催收≠暴力催收！合法催收是平台的权利，但骚扰亲友、暴力威胁、侮辱诽谤都是违法的！
遇到违规催收,咱要做的是：
- 技术拦截（手机设置 第三方工具），先把骚扰“挡在门外”；
- 法律维权（举报、报警），收集证据反击违规行为；
- 根源解决（协商还款），和平台谈分期/减免，从源头减少催收。
保留证据是维权的“命门”，遇到问题别慌，用合法手段保护自己和亲友；要是债务属实，积极协商比“逃避”更能解决问题~
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