欠了网贷或者信用卡的钱,催收的人不找自己，反倒把电话打到通讯录里的亲戚朋友那儿，又是威胁又是辱骂，甚至还p图发侮辱信息，搞得自己和身边人都不得安生，这种通讯录暴力催收到底该咋应对？今天咱就掰开揉碎了讲讲，教你合法维权的路子。
先搞清楚：啥是“通讯录暴力催收”？
简单说,就是催收方（可能是网贷平台、第三方催收公司）通过非法手段获取你的通讯录信息，然后给里面的联系人狂打电话、发骚扰短信，用威胁、侮辱、诽谤，甚至p裸照、伪造法律文书这些违法手段，逼你或者你朋友还钱。
这种行为不光让你丢面子,还会影响朋友的正常生活，甚至涉嫌违法犯罪——别以为催收“只是催债”，一旦越界，法律可不惯着！
遇到暴力催收，这5步能救命！
第一时间：“锁死”证据！
不管是催收的通话录音（记得提前开手机录音权限）、短信截图、他们p的侮辱性图片，还是你朋友给你说的“被骚扰的聊天记录”，都得原封不动存好，这些证据就是你维权的“武器”，没证据的话，后面说啥都白搭。
找催收的“源头”投诉
如果是网贷平台的催收,直接联系平台客服，态度强硬点要求：立刻停止暴力催收，并且书面记录你的诉求（停止骚扰通讯录联系人”“说明催收方式违规”），要是平台不管，或者就是平台自己搞的暴力催收，那就进行下一步。
向监管部门“举报”，把他们“盯”起来！
有几个关键渠道：
- 信用卡催收→打12378（银保监会投诉热线）；
- 网贷催收→上中国互联网金融协会凯发app官网举报；
- 骚扰短信/电话→打12321（网络不良信息举报热线）；
- 所有情况都能试→打12345（政务服务热线），把证据提交上去，相关部门会跟进处理。
直接“报警”！别犹豫！
如果催收的行为已经涉及侮辱、诽谤、恐吓，或者频繁骚扰让你和朋友的生活没法正常过了（比如一天打几十通电话），这就违反《治安管理处罚法》了！赶紧打110报警，警方会根据你提供的证据，对催收方进行调查——严重的话，催收的人可能会被拘留、罚款，甚至追究刑事责任！
最后一步：考虑“打官司”维权
要是催收的行为给你或者你朋友造成了严重的精神伤害、名誉受损（比如他们p裸照到处发，导致你被人指指点点），这时候可以去法院起诉催收方或者网贷平台，要求：
- 停止侵害（别再骚扰了）；
- 公开赔礼道歉（恢复你的名誉）；
- 赔偿精神损失（弥补心理伤害）。
【法条链接】
这些法律是你维权的“尚方宝剑”，遇到纠纷直接甩给对方看：
《治安管理处罚法》第四十二条：
有下列行为之一的，处五日以下拘留或五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可并处五百元以下罚款：
（一）威胁他人人身安全的；（二）公然侮辱/诽谤他人的；（三）诬告陷害他人的；（四）打击报复证人的；（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或其他信息，干扰他人正常生活的；（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。《民法典》第一千零二十四条：
民事主体享有名誉权，任何组织或者个人不得以侮辱、诽谤等方式侵害他人的名誉权，名誉是对民事主体的品德、声望、才能、信用等的社会评价。《互联网金融逾期债务催收自律公约》（行业规范，虽无强制力，但可作为维权依据）：
催收人员不得向债务人外的其他人员催收，不得采用恐吓、侮辱、诽谤等方式催收，催收时间应在上午8:00至下午9:00之间等。
【律师总结】
通讯录暴力催收本质上是违法甚至犯罪的行为，它不仅侵犯你的隐私权、名誉权，还会干扰他人正常生活，遇到这种情况，千万别慌，也别因为“怕丢人”就妥协！
记住维权核心逻辑：证据 合法渠道——先把所有催收证据固定好，然后按步骤投诉、举报、报警，必要时通过诉讼维权。
也提醒大家：借钱时尽量选合规的金融机构，签合同前看清楚条款，别让平台轻易获取你的通讯录权限（很多网贷app会偷偷要权限，一定要拒绝！），从源头减少被暴力催收的风险。
如果已经陷入这种困境,一定要勇敢用法律武器保护自己和身边的人，法律会给你公道！
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