你有没有经历过这种窒息的感觉——半夜手机突然疯狂震动，一条条陌生号码发来的短信像刀子一样扎进眼睛：“你朋友张某欠钱不还，人已失联，请代为通知家属。”更离谱的是，对方还附上你的身份证截图、手持借条的照片，甚至是你家门的照片，那一刻，血压飙升，手心冒汗，不是因为欠钱本身,而是尊严被赤裸裸地踩在脚下。
这不是恐吓，这是很多网贷逾期者正在经历的“软暴力”现实。
很多人一开始只是想应急周转，几千块、一两万，想着下个月发工资就还，可一旦陷入以贷养贷的漩涡，利滚利、平台抽成、催收加码，债务像雪球一样越滚越大，等你想喘口气的时候，已经还不起了，催收来了，先是温柔提醒，再是频繁骚扰，最后直接升级到“曝光式催收”：把你的个人信息打包发给通讯录好友、同事、父母，甚至p图造谣你是“老赖”、“诈骗犯”,配上你的照片广而告之。
但我想告诉你一句掏心窝子的话：哪怕你真的逾期了，哪怕你暂时无力偿还，他们的这种行为，99%都是违法的。
以案说法：小林的“社死”经历
我去年代理过一个案子，当事人小林，28岁，程序员，疫情期间公司裁员，断了收入来源，为了付房租和家里老人医药费，他在三个网贷平台总共借了4.8万，起初按时还款，后来实在撑不住,开始逾期。
三个月后，他发现微信里突然多了几十个陌生人的添加请求，备注写着“你同学借钱不还，叫他赶紧处理”，更让他崩溃的是，有同事私聊问他：“听说你欠高利贷跑路了？是不是真的？”原来，催收公司把他手持身份证的照片、借款合同，连同他通讯录里的几百个联系人名单一起打包群发，还特意标注“此人信用极差，请勿交往”。
最严重的一次，有人把他的照片贴在小区公告栏，配文“此人为逃债长期拖欠，家人知情”,导致他母亲心脏病发作住院。
我们介入后，第一时间固定证据：截图、录音、报警回执，然后向涉事平台发律师函，要求停止侵权，并向公安机关报案其涉嫌侵犯公民个人信息罪，平台迫于压力暂停催收，部分债务通过协商展期处理,同时警方对第三方催收公司立案调查。
这个案子让我特别痛心——一个人在困境中已经足够艰难,却被用最羞辱的方式推向社会的对立面。
法条链接：你的权利，写在白纸黑字里
别以为他们能为所欲为,法律早就划好了红线：
《民法典》第1032条：自然人享有隐私权，任何组织或个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
《个人信息保护法》第10条：任何组织、个人不得非法收集、使用、加工、传输他人个人信息，不得非法买卖、提供或者公开他人个人信息。
《互联网金融逾期债务催收自律公约》（中国互金协会发布）：明确禁止催收机构向无关第三人透露债务人信息，禁止使用“恐吓、威胁、侮辱”等手段。
《刑法》第253条之一：非法获取、出售或提供公民个人信息，情节严重的，可处三年以下有期徒刑或拘役；情节特别严重的,处三年以上七年以下有期徒刑。
换句话说，只要他们把你的照片、身份证、家庭住址发给别人，就已经涉嫌刑事犯罪，不是“催收过度”,是触碰刑法底线。
律师总结：别怕，也别认命
我知道你现在可能很慌，觉得自己理亏，不敢发声，甚至觉得“谁让我借钱不还”，但请你记住：违约是民事责任，不等于你可以被当成牲口一样示众。
面对这种情况,我给你三条铁律建议：
立即保存证据：所有带照片、身份证、通讯录扩散的截图、录音、短信，全部存好，云端备份,不要删手机原文件。
果断报警 投诉：拿着证据去派出所报案，案由写“侵犯公民个人信息”或“侮辱诽谤”，同时向银保监会、互联网金融协会、12368法院热线投诉平台及催收方。
主动沟通，争取协商：不要逃避债务，可以联系平台说明困难，申请延期、分期或减免部分利息，正规平台通常愿意谈,毕竟他们也要合规。
最后说句重话：
这个世界不会因为一个人暂时跌倒就剥夺他做人的权利，你或许一时失信，但不该因此被剥夺尊严，法律站在你这边，只要你敢站出来，就有机会体面地重新站起来。
欠债要还,但不该用尊严来偿。
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