很多朋友在网贷、信用卡逾期后，最担心的就是催收盯上自己的通讯录，把亲戚朋友都骚扰一遍，搞得自己“社死”还连累家人，今天就和大家聊聊，怎么提前防护不让催收爆通讯录,要是真被爆了又该怎么办。
提前防护：把催收“爆通讯录”的风险掐在源头
逾期后主动沟通，别让催收“启动”
逾期后别躲着！赶紧给平台打电话，像信用卡逾期就打银行客服，说明自己的难处（比如失业、生病、家庭变故），争取办个性化分期（也就是停息挂账）或者延期还款；网贷也一样，主动协商还款方案，只要你态度诚恳、有还款意愿，很多平台会愿意给缓冲期，催收就不会急着“动通讯录”。
留好证据，防“黑催收”耍无赖
有些催收会用威胁、辱骂、高频骚扰的方式逼你还钱，这时候别慌！把通话录音、短信截图、催收的违规话术都存好，哪怕是“合规”催收，要是一天打好几个电话、在你工作时间骚扰，这些证据也能成为你维权的“武器”。
给通讯录亲友“打预防针”
提前和家人、朋友说清楚：“我可能因为欠款被催收骚扰，要是接到陌生电话，别理、别信、别生气，直接挂掉或者设置拦截就行。” 这样就算催收真打电话，对方也不会被骚扰得太烦,你的压力也会小很多。
法律是“盾牌”，别怕亮出来
催收不能随便爆通讯录！我国《治安管理处罚法》《民法典》都明确保护你的隐私和个人信息，要是催收敢违规,你可以：
- 向银保监会举报（针对金融机构的催收）；
- 打12321举报骚扰电话、垃圾短信；
- 必要时直接去法院起诉,要求停止侵害。
被爆通讯录后：别慌，这样反击更有效
要是催收已经“下手”了，也别慌,按这几步来：
第一时间收集证据
把催收的通话记录、威胁短信、亲友收到的催收截图/录音都整理好，证据越全,后续维权越有力。
正式警告催收方
发个短信或邮件给催收（留好记录），明确说：“你的行为已经违法了《治安管理处罚法》《民法典》，必须马上停止骚扰，否则我会追究法律责任！” 给对方一个“刹车”的机会。
多渠道举报，让催收“收敛”
除了银保监会、12321，还能打12345市民热线反映情况，多渠道举报会更快引起监管注意,催收一般不敢再嚣张。
起诉维权，讨回公道
要是催收的行为对你的名誉、精神造成了很大伤害（比如朋友对你有意见、你压力大到失眠），可以找律师起诉,要求催收方：
- 停止侵害；
- 赔礼道歉；
- 赔偿精神损失（如果造成严重后果）。
法条链接
- 《中华人民共和国治安管理处罚法》第四十二条：有下列行为之一的，处五日以下拘留或者五百元以下罚款；情节较重的，处五日以上十日以下拘留，可以并处五百元以下罚款：（五）多次发送淫秽、侮辱、恐吓或者其他信息，干扰他人正常生活的；（六）偷窥、偷拍、窃听、散布他人隐私的。
- 《中华人民共和国民法典》第一千零三十二条：自然人享有隐私权，任何组织或者个人不得以刺探、侵扰、泄露、公开等方式侵害他人的隐私权。
- 《中华人民共和国民法典》第一千零三十四条：自然人的个人信息受法律保护，个人信息是以电子或者其他方式记录的能够单独或者与其他信息结合识别特定自然人的各种信息，包括自然人的姓名、出生日期、身份证件号码、生物识别信息、住址、电话号码、电子邮箱、健康信息、行踪信息等。
催收爆通讯录本质上是对债务人隐私权、个人信息权的侵害，既违反治安管理规定，也触碰了民法的底线，作为债务人，咱们要牢记“欠债还钱天经地义”，但前提是还款要协商，催收要合法。
逾期后主动沟通、保留证据、善用法律工具，既能避免通讯录被爆，就算不幸被爆了也能有效维权，要是催收行为特别恶劣，别犹豫，找专业律师帮你理清证据、提起诉讼,用法律武器守护自己和亲友的生活安宁。
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